1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالتوت الأزرق والموز
توست بالتوت الأزرق والموز هو خيار شهي ومغذٍ لتناول وجبة الإفطار يجمع بين حلاوة الموز الناضج وطراوة التوت الأزرق على سطح التوست المقرمش والبني الذهبي. تقتبس هذه الوجبة إلهامها من المطبخ الأمريكي التقليدي لفطور الغداء، حيث تبرز نكهاتها الطازجة والحية. مليئة بمضادات الأكسدة من التوت الأزرق والبوتاسيوم من الموز، تدعم صحة القلب وتوفر زيادة سريعة في الطاقة. يمكن للخبز الكامل الحبوب أو الخميرة الحمضية أن يرفع من القيمة الغذائية، من خلال تقديم الألياف التي تساعد على الهضم. سواء تمتعت به كوجبة فطور سريعة أو كوجبة خفيفة شهية، يعد هذا الطبق طريقة مثالية لبدء يومك بصحة ورضا!
