1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
9.5
بروتين
71.4
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالموز
توست بالموز هو لذيذ وصحي، يتميز بخبز محمص تمامًا يُغطى بالموز الناضج الكريمي. هذا الطبق البسيط ولكن المرضي يأتي من مختلف المطابخ، وغالبًا ما يُستمتع به كوجبة إفطار أساسية أو وجبة خفيفة سريعة. إنه مليء بالعناصر الغذائية، ويوفر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والألياف والحلاوة الطبيعية، مما يجعله بديلًا أكثر صحة للمعجنات الغنية بالسكر. يمكنك تحسينه بمزيد من النكهة والبروتين من خلال إضافة قليل من العسل، ورشة من القرفة، أو ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. استمتع بتوست بالموز كبداية لذيذة ليومك!
