1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
63.1
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالموز والتوت الأزرق
توست مع الموز والتوت هو خيار إفطار لذيذ ومغذي يجمع بين حلاوة الموز الناضج وتوت العليق الكبير على شريحة محمصة من الخبز. هذا الطبق مستوحى من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، حيث يحتفي بالنكهات البسيطة والحية. يتميز بمضادات الأكسدة الغنية في توت العليق وبوتاسيوم في الموز، مما يقدم بداية صحية لقلبك في اليوم. الخبز الكامل الحبوب يضيف الألياف، مما يجعله اختيارًا ملئًا يبقيك نشطًا. سواء تمتعت به كإفطار سريع أو وجبة خفيفة مرضية، فهو طريقة لذيذة لتغذية جسدك مع إرضاء تذوقك!
