1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
23.7
بروتين
31.5
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالأفوكادو والتونة
التوست بالأفوكادو والتونة هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين الأفوكادو الكريمي والتونة الغنية بالبروتين على شريحة خبز مقرمشة. انطلاقًا من المأكولات الحديثة، هذا التوست اللذيذ ليس فقط وجبة، بل اختيار صحي أيضًا. يقدم الأفوكادو الدهون الصحية والألياف والفيتامينات الأساسية، بينما توفر التونة البروتين النظيف وحمضي الأوميغا-3 الدهنية، معززةً صحة القلب. سواء تمتَّت للفطور أو الغداء أو كوجبة خفيفة، هذا التوست اللذيذ هو وسيلة رائعة لإمداد يومك بنكهات غنية ومكونات صحية.
