1 serving (100 grams) contains 160 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالأفوكادو والسبانخ
توست بالأفوكادو والسبانخ هو طبق غني بالعناصر الغذائية وشهي يجمع بين الأفوكادو الكريمي والسبانخ الطازج على شريحة دافئة من الخبز الكامل. هذا الطبق مستمد من الاتجاهات الغذائية الصحية، وغالباً ما يتم العثور عليه في المطابخ البحرية والنباتية. مملوء بالدهون الصحية للقلب والألياف ومجموعة من الفيتامينات، إنه خيار إفطار مثالي أو وجبة خفيفة يعزز الهضم الجيد ويبقيك شبعاً لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، مع فوائد مضادات الأكسدة من السبانخ، فإن هذا التوست ليس مجرد لذة للحواس، ولكنه يعزز صحتك. استمتع بالنكهات الزاهية وقم بتغذية جسمك بهذه الوجبة البسيطة والمرضية!
