1 serving (100 grams) contains 195 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
464.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالأفوكادو والبذور
توست بالأفوكادو والبذور هو طبق نابض بالحيوية ومغذي يجمع بين انتشار الأفوكادو الكريمي فوق شريحة خبز محمصة تمامًا، مزينة برشة ساحرة من البذور المختلطة مثل السمسم والشيا واليقطين. هذا اللفتة الحديثة على طبق كلاسيكي، يمكن العثور عليه بشكل متكرر في مختلف المطابخ، خصوصًا في المأكولات البحرية والإفطار، تبرز النكهة الزبدية الغنية للأفوكادو الناضج. مليء بالدهون الصحية والألياف والعناصر الغذائية الضرورية، يدعم صحة القلب ويعزز الإشباع، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة. تمتع بالقرمشة الشهية والانتعاش الرائع لهذا الشاهد الغذائي اللذيذ!
