1 serving (100 grams) contains 160 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالأفوكادو
التوست مع الأفوكادو هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين الأفوكادو المضاف إلى الزيت والليمون وقطعة الخبز المحمصة. مشتق من ثقافة وجبة الإفطار الحية في ولاية كاليفورنيا، يقوم هذا الطبق بتقديم مكونات بسيطة مثل زيت الزيتون وعصير الليمون ورشة ملح وفلفل. يحتوي على دهون صحية للقلب وألياف وفيتامينات، فإن هذا الطبق لا يمنح الشعور بالشبع فقط ولكنه يدعم أيضًا النظام الغذائي المتوازن. أضف مكملات مثل الطماطم الكرزية والفجل أو البيضة المسلوقة لزيادة النكهة والغذاء. استمتع بالتوست مع الأفوكادو كبداية مثالية ليومك!
