1 serving (30 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
640.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.0 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1200 mg | 52% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 112.0 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 8.0 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز محمص
التوست هو طبق بسيط ومتعدد الاستخدامات يتم إعداده عن طريق تحمير شرائح الخبز حتى تصبح مقرمشة. ينحدر هذا الطبق من مختلف المطابخ حول العالم، ويمكن تتبيله بعدد لا حصر له من المكونات، بدءًا من الأفوكادو والطماطم وصولاً إلى المربي الحلو وزبدة الفستق. وبينما يمكن أن تضيف الزبدة التقليدية أو المواد المحلية السكر إضافة سعرات حرارية إضافية، فإن الخيارات الأكثر صحية مثل الخبز الكامل الحبوب والوجبات الخفيفة الطازجة تقدم الألياف والعناصر الغذائية الأساسية. سواء كنت تتناوله في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة، فإن التوست يشكل قماشًا مبهرًا لإظهار الإبداع في كل لقمة!
