1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.6 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 888.1 mg | 296% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض ورقيّ في مقلاة
إلى البيض المطبوخ في مقلاة هو طبق بسيط ولكن شهي يبرز مرونة البيض. ينبع هذا الإعداد من مطابخ حول العالم، ويمكن رؤيته في العديد من المطابخ، بدءًا من وجبات الإفطار الأمريكية الكلاسيكية إلى الطورتيلا الإسبانية. كل ما تحتاج إليه هو بيض طازج، ورشة من الزيت أو الزبدة، وتوابلك المفضلة. مليء بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية، يوفر البيض خيار وجبة مشبعة وصحية. يمكنك تخصيصها بالخضروات، والأعشاب، أو الأجبان لإضافة نكهة، مما يجعلها مثالية لأي وقت من اليوم. استمتع بالطعم الغني وفوائد الصحية لهذا الطبق الخالد!
