1 serving (200 grams) contains 500 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
588.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تلايودا
التلايودا هو طبق تقليدي أواكساكي غالبًا ما يُشار إليه بأنه بيتزا مكسيكية. يتميز بتورتيلا كبيرة ومقرمشة مغطاة بطبقة سميكة من الفاصوليا المهروسة وجبنة أواخاكا، بالإضافة إلى مزيج حيوي من الخضروات الطازجة مثل الأفوكادو والطماطم والخس. يتم تزيينه أحيانًا بأنواع من اللحوم مثل سيسينا أو تشوريثو، مما يوفر توازنًا لذيذًا من النكهات والملمس. هذه الوجبة اللذيذة غنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على بروتين من الفاصوليا والجبنة، بالإضافة إلى فيتامينات من الخضروات. مثالية لوجبة غداء أو عشاء سريعة، تعرض التلايودا بشكل جميل نكهات المطبخ المكسيكي بينما تقدم لقمة صحية.
