1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
31.5
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تيراديتو
التياراديتو هو طبق بيروفي لذيذ ومنعش يتميز بسمك نيء، عادة يكون من نوع القرموط أو سمك البحر الأبيض، المتبل بعصير الليمون الحامض وفلفل الأجي أماريلو. يعود أصله إلى المناطق الساحلية في بيرو، حيث يبرز نكهات المطبخ اللاتيني الأمريكي. على عكس السيفيتشي، يتم تقطيع التياراديتو إلى شرائح رفيعة، مما يسمح بتجربة غنية بالنكهة. مليء بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، إنه خيار صحي يسعد الحاسة التذوقية بينما يوفر العناصر الغذائية الأساسية. اغمر نفسك في هذه الجوهرة الطهوية واستمتع بنكهة بيرو في كل لقمة!
