1 serving (250 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تينولا
التينولا هو نوع من الحساء التقليدي الفلبيني المعروف بنكهاته الدافئة والمريحة. يتم إعداده عادةً بالدجاج والبابايا الخضراء وسبانخ طازج أو أوراق خضراء أخرى، ويُسلَق هذا الطبق في مرقة عطرية تحتوي على الزنجبيل والثوم وصلصة السمك. يعود أصل التينولا إلى الفلبين، حيث يبرز العناصر النابضة بالحياة والمريحة في المطبخ الفلبيني. إنه لذيذ لا يُضاهى وصحي أيضًا، يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا مغذيًا لأي وجبة. تناول التينولا يشبه تذوق عناق دافئ، ممتاز للاجتماعات العائلية أو الليالي الدافئة في المنزل.
