1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 686.1 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.0 g | 120% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة معلبة
تعتبر التونة المعلبة منتجًا متعدد الاستخدامات في مخزن المطبخ، مملوءة بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية لصحة القلب. معتمدة من المطابخ الساحلية حول العالم، تجلب نكهة البحر مباشرة إلى مطبخك. سواء كانت في السلطات، السندويشات، أو أطباق المعكرونة، تملك التونة المعلبة طعمًا غنيًا يتناغم مع مجموعة متنوعة من الوصفات. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة في السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للوجبات الغذائية المغذية. كل ما عليك فعله هو متابعة مستويات الصوديوم في بعض العلامات التجارية. استمتع براحة البال والفائدة من التونة المعلبة اليوم!
