1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.2
سعرات حرارية
60.7
بروتين
0
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 90.5 mg | 30% | |
| صوديوم | 683.3 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.7 g | 121% | |
| فيتامين د | 92.9 mcg | 464% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونة معلبة في الماء
يعتبر التونة المعلبة في الماء مكونًا مريحًا ومغذيًا، مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية. مصدره المحيط، يُفضل هذا المكون المتعدد الاستخدامات في المطابخ البحر المتوسط والآسيوية، حيث يندمج بشكل مثالي في السلطات وأطباق المعكرونة والسندويشات. يدعم هذا المكون حمية صحية بدرجة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن خيار وجبة خالية من الشعور بالذنب. استمتع بالنكهة الشهية والفوائد الصحية لـ التونة المعبأة في الماء في مطبخك اليوم!
