1 serving (85 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
530.6
سعرات حرارية
63.1
بروتين
0
كربوهيدرات
29.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
530.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.2 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 363.9 mg | 121% | |
| صوديوم | 783.3 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.1 g | 126% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 794.4 mg | 61% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 1102.8 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سردين معلب
السردين المعلب هو خيار بحري لذيذ ومغذي يوفر مزيجًا قويًا من النكهة وفوائد الصحة. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين والفيتامينات الأساسية، هذه الأسماك الصغيرة مثالية لصحة القلب وتعزيز وظائف الدماغ. مشتقة من المطبخ البحري الأبيض، يمكن الاستمتاع بها في السلطات، الباستا، أو ببساطة على البسكويت. بفضل مذاقها الخفيف واللذيذ وتغليفها العملي، السردين المعلب ليس فقط خياراً مستداماً ولكنه أيضاً وسيلة سهلة لرفع مستوى وجباتك بينما تغذي جسدك. استمتع بفوائد السردين المعلب اليوم!
