1 serving (85 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
530.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.2 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 363.9 mg | 121% | |
| صوديوم | 783.3 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.1 g | 126% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 794.4 mg | 61% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 1102.8 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين معلب
السردين المعلب هو خيار بحري لذيذ ومغذي يوفر مزيجًا قويًا من النكهة وفوائد الصحة. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين والفيتامينات الأساسية، هذه الأسماك الصغيرة مثالية لصحة القلب وتعزيز وظائف الدماغ. مشتقة من المطبخ البحري الأبيض، يمكن الاستمتاع بها في السلطات، الباستا، أو ببساطة على البسكويت. بفضل مذاقها الخفيف واللذيذ وتغليفها العملي، السردين المعلب ليس فقط خياراً مستداماً ولكنه أيضاً وسيلة سهلة لرفع مستوى وجباتك بينما تغذي جسدك. استمتع بفوائد السردين المعلب اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
