1 serving (85 grams) contains 190 calories, 21.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30.6 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 972.2 mg | 42% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.3 g | 116% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 694.4 mg | 53% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل معلب
السمك الماكريل المعلب هو خيار بحري لذيذ ومريح معبأ بالنكهة والعناصر الغذائية. غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، ومعروف بدعمه لصحة القلب ووظيفة الدماغ. يتألق هذا السمك الشهي في المطبخ المتوسطي، وغالباً ما يتمتع به في السلطات والمعكرونة، أو ببساطة على خبز مقرمش. بفضل نسيجه السميك وطعمه الخفيف المدخن، يعد السمك الماكريل المعلب وجبة مرضية أو وجبة خفيفة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه مصدر رائع للبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعله إضافة ذكية لأي نظام غذائي. اكتشف طعم الخير من السمك الماكريل المعلب اليوم!
