1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تندوري
التندلي هو خضار نابض بالحياة، المعروف أيضا بإسم القثاء الأمريكي، والمشهور في المطبخ الهندي بنكهته وملمسه الفريد. هذا اللذيذ الغني بالعناصر الغذائية فقير بالسعرات الحرارية وغني بالفيتامينات الأساسية والمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. يمكن تناول التندلي مقليًا، مخللاً، أو مضافًا إلى الكاري، مما يقدم لكم منهجاً شهيًا وزيادة في النكهة. ليس فقط أنه مكون متعدد الاستعمالات، ولكنه يعمل أيضًا على دعم الهضم الصحي والمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. اكتشفوا فوائد التندلي، الجوهر الحقيقي من الحديقة إلى طاولتكم!
