1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تندة سبزي
الطبق الشهي تيندا سبزي هو من المأكولات الهندية، يتميز بيندا الأخضر المستدير والناعم المعروف بالتينداس. عادة يُطهى مع مجموعة من التوابل مثل الكمون والكركم والجرام ماسالا. يتم غالبًا مزجه مع البصل والطماطم لتعزيز نكهته. التيندا غنية بالمواد المغذية الأساسية ومنخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا لإدارة الوزن. يحتوي تيندا سبزي على نسب عالية من الفيتامينات والمضادات الأكسدة، ويقدم مذاقًا فريدًا ويعتبر الخيار المثالي كطبق جانبي أو كوجبة رئيسية، مضيفًا لمسة من الدفء والتقاليد إلى طاولتك.
