1 serving (100 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 1904.8 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تينابا
تينابا هو لذيذ وجبة لذيذة من الأسماك المدخنة، والتي تنحدر من الفلبين. يتم تحضير هذا الطبق اللذيذ عن طريق تمليح وتدخين الأسماك المحلية، غالباً ما تكون البانغوس أو الثعلب، مما يخلق طعمًا غنيًا ومدخنًا يعزز أي وجبة. مثالي لتناوله مع الأرز، إنه خيار شهير في المطبخ الفلبيني، وغالباً ما يتم استمتاع به في الإفطار أو كوجبة خفيفة لذيذة. بينما تحتوي تينابا على نسبة عالية من البروتين، فإنها قد تكون أيضًا غنية بالصوديوم بفعل عملية التمليح، لذا التقشير المعتدل أمر مهم. تذوق نكهات تينابا القوية، كنز مطبخي حقيقي يمثل قلب ثقافة الطعام الفلبينية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
