1 serving (100 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 1904.8 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تينابا
تينابا هو لذيذ وجبة لذيذة من الأسماك المدخنة، والتي تنحدر من الفلبين. يتم تحضير هذا الطبق اللذيذ عن طريق تمليح وتدخين الأسماك المحلية، غالباً ما تكون البانغوس أو الثعلب، مما يخلق طعمًا غنيًا ومدخنًا يعزز أي وجبة. مثالي لتناوله مع الأرز، إنه خيار شهير في المطبخ الفلبيني، وغالباً ما يتم استمتاع به في الإفطار أو كوجبة خفيفة لذيذة. بينما تحتوي تينابا على نسبة عالية من البروتين، فإنها قد تكون أيضًا غنية بالصوديوم بفعل عملية التمليح، لذا التقشير المعتدل أمر مهم. تذوق نكهات تينابا القوية، كنز مطبخي حقيقي يمثل قلب ثقافة الطعام الفلبينية.
