1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة تينا بالعدس
سلطة تينا بالعدس هي طبق نابض بالحياة ومغذي يحتفل بأفضل ما في المأكولات البحر المتوسط. تحتوي هذه السلطة على العديد من اللوز والخضروات المقرمشة، وصلصة خفيفة الطعم، مما يجمع بين المكونات الطازجة مثل الخيار المقطع، والطماطم العصيرية، والأعشاب العطرية. إنها غنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لصحة الجهاز الهضمي، بينما يوفر العدس الفيتامينات والمعادن الأساسية. ليس فقط لذيذة ومشبعة، ولكنها أيضًا خيار رائع للنباتيين وأولئك الذين يبحثون عن تضمين المزيد من الوجبات النباتية في نظامهم الغذائي. استمتع بسلطة تينا بالعدس كوجبة غداء صحية أو كطبق جانبي يعزز صحتك ويُرضي ذوقك!
