1 serving (130 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
218.2
سعرات حرارية
12.7
بروتين
38.2
كربوهيدرات
0.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 727.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 109.1 mg | 8% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 545.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا في وعاء
تعتبر البقول المعلبة خيارًا غذائيًا شهيًا وغنيًا بالبروتين والألياف. المعروفة من مختلف التقاليد الطهي، يمكن لهذه البقول الشهية تحسين أي طبق، بدءًا من الأطباق الدسمة إلى السلطات الزاهية. غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تدعم صحة القلب والهضم بينما تكون منخفضة الدهون. سواء تمت تناولها مباشرة من العلبة أو تضمينها في وصفاتك المفضلة، تُعتبر البقول المعلبة طريقة سريعة وسهلة لإضافة الخير الصحي إلى وجباتك. احتضنوا قوة النباتات مع البقول المعلبة!
