1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا بالبيستو والبارميزان
سمك التيلابيا بالبازيلاء والبارميزان هو طبق لذيذ يجمع بين شرائح التيلابيا الطرية والهشة مع صلصة البازيلاء المنزلية المبهرة المصنوعة من الريحان الطازج والثوم والمكسرات وزيت الزيتون. يُزين هذا الطبق برشة من جبن البارميزان، مما يضيف نكهة إيطالية لذيذة إلى طاولتك. غني بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، يعتبر سمك التيلابيا خيارًا صحيًا للقلب، في حين تضيف صلصة البازيلاء لمسة من العناصر الغذائية والدهون الصحية. سهل التحضير ومرضٍ للغاية، سمك التيلابيا بالبازيلاء والبارميزان مثالي لعشاء يومي خلال أسبوع أو مناسبة خاصة. تمتع بهذه الرحلة الطهي اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية!
