1 serving (250 grams) contains 300 calories, 35.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.0 mg | 22% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 33.0 g | 66% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 754.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا في الفرن مع البطاطا الحلوة
طبق التيلابيا في الفرن مع البطاطا الحلوة هو طبق شهي ومغذي يجمع بين نكهة التيلابيا المُخبوزة في الفرن وحلاوة البطاطا الحلوة المشوية. ينبع هذا الطبق من المطبخ البرازيلي، حيث يقدم هذا الطبق ليس فقط مذاقًا شهيًا بل وفيرًا من الفوائد الصحية. التيلابيا مصدر رائع للبروتين النقي وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، بينما توفر البطاطا الحلوة الفيتامينات الأساسية والألياف. معًا، يخلقون وجبة مُشبعة منخفضة السعرات الحرارية تكون مثالية لأي شخص يهتم بصحته. تمتع بهذا الجمع الصحي الذي يكون مفيدًا لتذوقك بقدر ما هو لجسمك!
