1 serving (113 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
395.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.8 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 125.0 mg | 41% | |
| صوديوم | 625.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.8 g | 91% | |
| فيتامين د | 208.3 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 41.7 mg | 3% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 791.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا مقلية
تيلابيا المقلي هو لذيذ ومقرمش، مثالي لعشاق الأسماك. يتميز هذا الطبق بأصناف تيلابيا الأبيض الطري، المغطاة بقشرة خفيفة متبلة ومقلية حتى تحصل على لون ذهبي مثالي. منبثقة من مختلف المطابخ، تقدم لك لمسة لذيذة على الوصفات الكلاسيكية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين ولكنها منخفضة السعرات الحرارية، فتيلابيا خيار صحي للقلب، غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية. يتم تقديمها جنبًا إلى جنب مع الخضروات الطازجة أو صلصة غامقة الطعم، حيث تكون تيلابيا المقلي ليس مجرد وجبة؛ بل هي حلوى مليئة بالنكهة ترضي رغباتك مع مراعاة صحتك!
