1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا كاري سمك
تعتبر وصفة كاري سمك التيلاپيا لذيذة وعطرية وتعود أصولها إلى شواطئ جنوب شرق آسيا النابضة بالحياة. يتم تحضير هذا الطبق بشرائح التيلاپيا اللطيفة المطهوة في صلصة غنية من حليب جوز الهند والطماطم ومزيج من التوابل العطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة، مما يجعل هذا الكاري ذا مذاق رائع ومرضٍ. تحتوي الطعامات التيلاپيا على البروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3 الصحية للقلب، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذياً لأي وجبة. بينما يضفي حليب جوز الهند قوامًا كريميًا، يوفر أيضًا الدهون الصحية، مما يجعل هذا الطبق خيارًا لذيذًا وصحيًا لأولئك الذين يبحثون عن نكهة من الاستوائيات. استمتع به مع أرز مسلوق أو نان طازج، وتذوق انفجار النكهات!
