1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.0 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 123.8 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفيه النيلية
قطع سمك التيلابيا لذيذة ومتعددة الاستخدامات، مليئة بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية. تأتي من صيد الأسماك المستدامة، تتميز هذه القطع الرقيقة بطعم خفيف وحلو قليلًا يكمل مجموعة متنوعة من المأكولات، من المتوسطية إلى الآسيوية. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والعناصر الغذائية الأساسية، تدعم سمكة التيلابيا الصحة القلبية وهي بديل ممتاز للحوم الحمراء. سواء تم طهيها على الشواء أو في الفرن أو مقليّة، تعتبر قطع سمك التيلابيا إضافة صحية إلى وجباتك، ترضي حواسك التذوقية وتحافظ على التغذية السليمة. استمتع بنكهة المحيط مع كل لقمة!
