1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
228.6
سعرات حرارية
47.9
بروتين
0
كربوهيدرات
4.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.0 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 123.8 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.9 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا فيليه
صدر تيلابيا شهي ومتعدد الاستخدامات معروف بنكهته اللطيفة ونسيجه اللين. ينحدر من بيئات المياه العذبة، وهو شهير في المطابخ حول العالم، من الأطباق الآسيوية المقلية إلى تاكو الأسماك الأمريكي التقليدي. مليء بالبروتين عالي الجودة، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة ودهون مشبعة، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. غني بالمغذيات الأساسية مثل حمض الأوميجا-3 وفيتامين ب، يدعم صدر تيلابيا النظام الغذائي المتوازن بينما يكون سهل الطهي. سواء مشويًا، أو مخبوزًا، أو مقليًا، فإنه إضافة شهية ومغذية لأي وجبة.
