1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 135.7 mg | 45% | |
| صوديوم | 133.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 366.7 mcg | 1833% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تِلابيا محمَّرة
التيلابيا المخبوزة هو طبق شهي ومغذي يتميز بأحجار التيلابيا الطرية المتبلة بمزيج من الأعشاب والتوابل، توضع في صلصة زبدة الليمون المثيرة للحواس. يعود هذا الطبق إلى مطابخ عالمية متنوعة، حيث يبرز مرونة التيلابيا، سمك المياه العذبة الشهير بطعمه اللطيف. ممتلئ بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، تقدم التيلابيا المخبوزة حمض أوميغا-3 الصحي للقلب وتعتبر خيارًا مثاليًا لوجبة متوازنة. قدمه مع جانب من الخضار المبخرة أو سلطة طازجة لتجربة طعام صحية ومرضية في الوقت نفسه. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يُعتبر سهل التحضير كما أنه لذيذ للتناول!
