1 serving (250 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيغريو
التيجريلو هو طبق إكوادوري تقليدي يجمع بشكل جميل بين الموز الأخضر المهروس والبيض والجبن والتشيتشارون، أو الخنزير المقرمش. هذه الوجبة الدسمة مصدرها من مناطق الساحل في الإكوادور، حيث يمزج التأثير الأصلي مع التأثيرات الإسبانية. يقدم الطعم الغني للتيجريلو توازنا مرضيا بين البروتين والكربوهيدرات. بينما يوفر الموز العناصر الغذائية الأساسية والألياف، يزيد إضافة التشيتشارون من محتوى الدهون بشكل أعلى. يمكن الاستمتاع بتيجريلو في الفطور أو كوجبة خفيفة في وقت الظهيرة، وهو نكهة شهية من تراث الطهي الإكوادوري!
