1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
6.3
بروتين
39.4
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة
تبولي هو سلطة شرق أوسطية نابضة بالحيوية، مليئة بنكهات الطازجة والمكونات الغذائية الصحية. تصنع باستخدام البقدونس والنعناع والطماطم والبصل المفرومين بدقة، ثم تُقلب مع مزيج حيوي من زيت الزيتون وعصير الليمون والبرغل. هذا الطبق ليس فقط منعشًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية، مما يوفر مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C والحديد والألياف. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، تبولي هو إضافة رائعة إلى أي وجبة، تعزز الأكل الصحي وترضي تذوقك. استمتع بطعم التقليد مع كل لقمة!
