1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
35.3
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيان
تيان هو طبق حيوي ونكهته راقية يعود أصله إلى قلب المطبخ البحر المتوسط. يتميز هذا القدر اللذيذ بطبقات من الخضروات الطازجة والموسمية مثل الكوسا والباذنجان والطماطم، جميعها تم ترتيبها ببراعة وخبزها باتقان. يُزين تيان بالأعشاب العطرية ورشة من زيت الزيتون، ويحتفل بثراء المكونات القائمة على النبات. ليس فقط أنه مذهل بصريًا، بل إنه مليء بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بتيان كجانب لذيذ أو كطبق رئيسي مرضٍ يُغذي الجسم والروح على حد سواء.
