1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة
سلطة التونة هي طبق لذيذ ومغذي يأتي من المأكولات الألمانية. تُعد هذه السلطة الشهية عادةً من التونة الطازجة والخضروات المقرمشة مثل الخيار والفلفل الأخضر وصلصة كريمية قد تحتوي على مايونيز أو زبادي. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 والبروتين، تعتبر سلطة التونة خيارًا صحيًا يدعم صحة القلب وصيانة العضلات. بينما قد تكون مغرية حسب نوع الصلصة المستخدمة، يمكن تحضيرها بسهولة بدون دسم لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. استمتع بها بمفردها، في شطيرة، أو فوق طبق من الخضروات لتحضير طبق مرضٍ ومليء بالنكهات!
