1 serving (100 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
325 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 125 mg | 41% | |
| صوديوم | 125 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 72.5 g | 145% | |
| فيتامين د | 500 mcg | 2500% | |
| كالسيوم | 25 mg | 1% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 875 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثونفيش
التونة هي سمكة متعددة الاستخدامات ولذيذة، غنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3، مما يجعلها قوة جامحة لصحتك. تنتمي هذه الصيدة الثمينة إلى محيطات شاسعة، وهي قطعة أساسية في المأكولات حول العالم، خاصة في المأكولات البحرية واليابانية. سواء تمتعت بها كساشيمي طازجة، أو سلطة تونة كلاسيكية، أو وعاء بوكي غني، تقدم لك التونة تجربة شهية. بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتعبأ بالعناصر الغذائية، عليك أن تكون حذراً من مستويات الزئبق في بعض الأنواع. اعتن بالتونة كإضافة صحية ولذيذة لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
