1 serving (100 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
325
سعرات حرارية
72.5
بروتين
0
كربوهيدرات
2.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
325 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 125 mg | 41% | |
| صوديوم | 125 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 72.5 g | 145% | |
| فيتامين د | 500 mcg | 2500% | |
| كالسيوم | 25 mg | 1% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 875 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ثونفيش
التونة هي سمكة متعددة الاستخدامات ولذيذة، غنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3، مما يجعلها قوة جامحة لصحتك. تنتمي هذه الصيدة الثمينة إلى محيطات شاسعة، وهي قطعة أساسية في المأكولات حول العالم، خاصة في المأكولات البحرية واليابانية. سواء تمتعت بها كساشيمي طازجة، أو سلطة تونة كلاسيكية، أو وعاء بوكي غني، تقدم لك التونة تجربة شهية. بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتعبأ بالعناصر الغذائية، عليك أن تكون حذراً من مستويات الزئبق في بعض الأنواع. اعتن بالتونة كإضافة صحية ولذيذة لوجباتك!
