1 serving (100 grams) contains 116 calories, 26.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.2
سعرات حرارية
61.9
بروتين
0
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 564.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونة معلبة
تونة من العلب هي خيار ملائم ولذيذ لعشاق الأطعمة البحرية، مملوءة بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3. انطلقت من التقاليد الغذائية الغنية للبحر الأبيض المتوسط، تعتبر هذه السمكة المعلبة متعددة الاستخدامات وتستطيع تحسين السلطات والسندويشات والمعكرونة. إنها منخفضة الدهون وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. ومع ذلك، من المهم التحقق من مستويات الزئبق واختيار الخيارات المستدامة. استمتع بالمذاق الغني والفوائد الصحية لتونة من العلب في وجبتك القادمة!
