1 serving (300 grams) contains 600 calories, 30.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 60 mg | 20% | |
| صوديوم | 720 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثلاث قطع من السمك المقلي
ثلاث قطع من السمك المغطى بالبانكو هي وجبة لذيذة تجمع بين شرائح سمك طرية وهنية، مغمسة في قشرة مقرمشة وذهبية. هذه الوجبة الكلاسيكية معروفة في المطبخ البريطاني، وغالبًا ما تُستمتع بها مع جانب من البطاطس المقلية من المحل. على الرغم من أن القشرة تضيف نكهة مقرمشة لذيذة ، إلا أنه يمكن أن يرفع عدد السعرات الحرارية، مما يجعل هذا الاستساغة متعة محرمة. يحتوي السمك على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، مما يوفر بعض الفوائد الصحية ، ولكن الاعتدال أمر ضروري. مثالي لتناول وجبة دسمة أو وجبة خفيفة سريعة ، تقدم هذه القطع المغطاة بالبانكو الراحة والنكهة على طبقك!
