1 serving (150 grams) contains 210 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 904.8 mg | 301% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثلاث بيضات كبيرة مطبوخة على الوسط
ثلاث بيضات كبيرة مسلوقة على درجة حرارة متوسطة هي وجبة إفطار كلاسيكية، مثالية لبدء يومك بشكل صحيح. بصفارها الغني وبياضها الناعم، تُقدم هذه البيض مزيجًا رائعًا من القوام والنكهة. مشتقة من المطبخ الأمريكي التقليدي، توفر مصدرًا قويًا للبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة العضلات ويحافظ على طاقتك. على الرغم من أنها تملأ البطن بلذة، فكن حذرًا من كيفية تقديمها - يمكن أن يزيد تقديمها مع توست الحبوب الكاملة أو الخضروات الطازجة من قيمتها الغذائية. استمتع بالتوازن المثالي بين الاستمتاع والتغذية مع كل لقمة!
