1 serving (150 grams) contains 234 calories, 18.9 grams of protein, 15.6 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.8 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 8.1 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثلاث بيضات مسلوقة صلبة
ثلاث بيضات مسلوقة صلبة هي وجبة خفيفة كلاسيكية غنية بالبروتين تناسب بسهولة أي وجبة أو نظام غذائي. غنية بالمغذيات، فهي منتج أساسي في العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم، من طاولات الإفطار إلى طبقات السلطة. كل بيضة تتمتع بصفار كريمي وقوام مُرضٍ، تقدم فيتامينات أساسية مثل B12 و D، إلى جانب الدهون الصحية. على الرغم من أنها قليلة السعرات الحرارية، إلا أنه يجب مراعاة التعقل، حيث إنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكوليستيرول. مثالية للوجبات السريعة، سواء بإضافتها إلى الأطباق المفضلة لديك أو تناولها بمفردها، فإن ثلاث بيضات مسلوقة صلبة خيار شهي ومغذٍ!
