1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
202.8
سعرات حرارية
33.3
بروتين
9.4
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 77.8 mg | 25% | |
| صوديوم | 872.2 mg | 37% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 177.8 mcg | 889% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 8.3 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 405.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About محار أخضر ثلاثة مع سلطة خضراء
ثلاثة محار أخضر مع سلطة خضراء هي تجربة مطبخية رائعة تعرض نكهات البحر الصارخة والخضراوات الطازجة. هذه المحار ذات النكهة الغنية والقوام اللطيف، المحببة لدى الجميع، تأتي من مياه نيوزيلندا النقية. يتم تقديمها مع سلطة من الخضر المتنوعة، الخيار، وصلصة الخل الحامضة، هذا الطبق لا يُغري فقط حواس الذواقة بل يقدم أيضًا غنى من العناصر الغذائية. المحار غني بالبروتين وأحماض أوميغا-3 والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. استمتع بالطبق الخفيف والمرضًى الذي يجمع بين نكهات رائعة مع دفعة من الصحة!
