1 serving (150 grams) contains 210 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 904.8 mg | 301% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 142.9 mcg | 714% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثلاث بيضات مخفوقة
ثلاث بيضات مخفوقة هي طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يتميز بثلاث بيضات طازجة وحرة من القفص، يتم خفقها بشكل مثالي وطهيها حتى تصبح هشة. يعد هذا الطبق أساسًا في مطبخ الإفطار في جميع أنحاء العالم، يمكن تناوله لوحده أو تخصيصه باستخدام مجموعة من المكونات مثل الخضروات المقلية، الأعشاب أو بعض الجبن. مليء بالبروتين، هذه البيض المخفوقة ليست فقط مرضية ولكنها توفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية لبدء يومك. على الرغم من أنها تحتوي على الكوليسترول، إلا أن تضمينها في نظام غذائي متوازن يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية. استمتع بها إلى جانب خبز الحبوب الكاملة لوجبة إفطار صحية تكون طعمها لذيذًا ومغذية!
