1 serving (150 grams) contains 210 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثلاث بيضات مسلوقة منتصفية
ثلاث بيضات مطهية على النار المتوسطة هو طبق إفطار شهي يتميز بالبيض المطهي بشكل مثالي مع طبقة غنية من الخضروات المقلية ورشة من التوابل. يتجذر هذا الطبق في المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث يجمع بين تجربة البيض الطازجة من المزرعة مع مجموعة من الفلفل الحلو الملون والبصل والسبانخ، مما يقدم النكهة والقيمة الغذائية. هذا الطبق هو مصدر رائع للبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعله بداية دسمة ليومك. سواء تمتعت به بمفرده أو قمت بتقديمه مع توست من الحبوب الكاملة، فإن ثلاث بيضات مطهية على النار المتوسطة خيار صحي لوجبة إفطار مفعمة بالحيوية.
