1 serving (150 grams) contains 210 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
336 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 888 mg | 296% | |
| صوديوم | 336 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 28.8 g | 57% | |
| فيتامين د | 192 mcg | 960% | |
| كالسيوم | 96 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثلاث بيضات
ثلاث بيضات هي طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يبرز بساطة المكونات الطازجة. هذه الوجبة الغذائية الصحية عادة ما تتضمن ثلاث بيضات مطبوخة بشكل مثالي، مهروسة أو مسلوقة، مقدمة مع خضروات متلألئة مثل السبانخ والطماطم والفلفل الأخضر. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة، حيث تحتفى به جميع أنحاء العالم، من وجبة فطور الإنجليزية الجزيلة إلى وجبة الغداء البسيطة البحر الأبيض المتوسط. مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، توفر ثلاث بيضات بداية مشبعة ليومك في حين تكون منخفضة في الكربوهيدرات. استمتع بها لوحدها، أو قم بتناولها مع خبز أسمر لزيادة الطاقة. تمتع بفوائد ثلاث بيضات - طريقة شهية لتغذية جسمك!
