1 serving (150 grams) contains 210 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 904.8 mg | 301% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثلاث بيض مسلوقة
ثلاث بيضات مسلوقة هي وجبة بسيطة ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، تتميز بثلاث بيضات مطهوة بشكل مثالي، كل منها ينتعش بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. تأتي هذه الوصفة من مطابخ مختلفة حول العالم، وغالباً ما تُستمتع بهذه البيضات في وجبات الإفطار أو كوجبة خفيفة صحية. تحتوي على فيتامينات B12 وD، بالإضافة إلى الدهون الصحية؛ مما يدعم صحة العضلات ويوفر طاقة دائمة. على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الكوليسترول، إلا أن الاعتدال في التناول مهم، مما يجعل ثلاث بيضات مسلوقة خيارًا لذيذًا ومرضيًا لأي شخص يسعى لإدخال المزيد من الأطعمة الصحية في نظامه الغذائي. استمتع بها بمفردك، أو أضف إليها نكهاتك المفضلة!
