1 serving (100 grams) contains 144 calories, 23.3 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.7 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.5 g | 111% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا
التونة هي نوع شهي ومغذي من الأسماك، المعروف عادة باسمه تونا، المحتفى به بنكهته الغنية وتنوع استخدامه في المأكولات المختلفة. ينبعث التونة من المحيطات في جميع أنحاء العالم، وهي جزء أساسي في الأطباق البحرية المتوسطية، والسوشي، والسلطات اللذيذة. مليئة بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية والفيتامينات الأساسية، تعزز من صحة القلب وتدعم نمو العضلات. وعلى الرغم من أن التونة عمومًا صحية، فمن المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل بسبب احتوائها المحتمل على الزئبق. اغمر نفسك في عالم التونة للاختيار اللذيذ والصحي في أي يوم من الأسبوع!
