1 serving (50 grams) contains 75 calories, 2.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
355.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 710.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.8 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 473.9 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوغايال
الثوغايال هو صلصة جنوب هندي تقليدية مصنوعة من العدس المطحون والأعشاب والتوابل، وغالبًا ما تحتوي على مكونات مثل جوز الهند والتمر والخضراوات المختلفة. وتأتي هذه الوصفة اللذيذة من تاميل نادو، وهي متعددة الاستخدامات، حيث تقدم عادة مع الأرز أو كجانب مع الإدي والدوسا. يحتوي الثوغايال على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا لوجباتك مع حساب السعرات الحرارية المنخفضة. ومزيجه اللذيذ من النكهات الحامضية والأرضية يجعله ركيزة محبوبة في العديد من المنازل، مما يجعله مثاليًا لإضافة لمسة مغذية إلى أطباقك اليومية.
