1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخرشوف
سلطة الشوك هي مزيج حيوي من أوراق الشوك الأرضية، والفجل المقرمش، والخيار الهش، مصبوبة بصلصة الليمون اللذيذة. تنطلق هذه السلطة المنعشة من المطبخ البحر المتوسط لتُظهر مرونة الخضراوات المحصودة. مليئة بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، تساعد أوراق الشوك على تعزيز صحة القلب وتعزز الهضم، مما يجعل هذا الطبق كل من صحي ولذيذ. مع كل لقمة، استمتع بتجربة شهية وصحية تحتفي بجمال وفرة الطبيعة. مثالية كغداء خفيف أو كطبق جانبي ملون، تعد سلطة الشوك طريقة مبهجة للاستمتاع بالأكل الصحي.
