1 serving (100 grams) contains 364 calories, 11.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 72.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
866.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.8 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 172.9 g | 62% | |
| ألياف غذائية | 19.0 g | 67% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 73.8 mg | 5% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 464.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز الثناية
الأرز الثنائي ، المعروف أيضًا باسم الدخن ، هو حبوب غنية بالعناصر الغذائية تنتمي إلى المطبخ التقليدي الهندي الجنوبي. مليء بالمواد الغذائية الأساسية ، فهو مصدر غني بألياف الطعام والبروتين والمضادات الأكسدة. بمستويات منخفضة لمؤشر الجلوكوز الدموي ، الأرز الثنائي مثالي لأولئك الذين يديرون مرض السكري ويدعم جهود فقدان الوزن. يمكن استخدام هذه الحبوب المتعددة الاستخدامات في مجموعة من الأطباق ، بدءًا من الشوربة المريحة إلى أشهى أنواع الريزوتو. غني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم ، الأرز الثنائي لا يغذي الجسم فقط ولكنه يعزز أيضًا العموم. اعتن بنعمة الأرز الثنائي الصحية من أجل نمط حياة أكثر صحة!
