1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتفاح والقرفة على مدار الليل
إفطار الشوفان بالتفاح والقرفة من طبيبة الطعام هو وجبة صباح دافئة ومريحة تجمع بين نكهات الخريف مع التغذية الصحية. مصنوعة من حبيبات الشوفان السميكة الغنية، والتفاح المقطع الحلو، وقليل من القرفة، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا وإنما سهل التحضير بشكل لا يصدق. مليء بالألياف والدهون الصحية، والبروتين، هذا الشوفان يبقيك شبعًا وراضيًا طوال الصباح. إنه خالٍ من الجلوتين ويمكن أيضًا إعداده خالٍ من الألبان، مما يتيح تلبية احتياجات تغذوية مختلفة. ما عليك سوى مزج كل المكونات، ووضعها في الثلاجة طوال الليل، ثم الاستيقاظ على بداية غذائية مغذية في يومك!
