1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 404 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون التايلندي
الهليون التايلاندي هو خضار نضر ومغذي يتألق في المطبخ التايلاندي. معروف بسيقانه الناعمة ونكهته الأرضية، يُقلّى هذا الجوهر الأخضر في كثير من الأحيان مع الثوم والفلفل الحار وصلصة المحار، مما يخلق طبقًا لذيذًا ينفجر بالنكهة. غني بالفيتامينات A وC وK، يوفر الهليون التايلاندي أيضًا المعادن الأساسية بينما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. يساعد احتواؤه العالي على الألياف في الهضم، مما يجعل منه خيارًا صحيًا للقلب في أي وجبة. سواء تمتعت به في طبق حار أو سلطة منعشة، يضيف الهليون التايلاندي لفتة صحية لذيذة إلى طبقك.
