1 serving (68 grams) contains 249 calories, 34.7 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 22.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
248.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.3 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 11.2 g | ||
| بروتين | 34.7 g | 69% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 229.8 mg | 17% | |
| الحديد | 5.0 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 1686.4 mg | 35% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروتين الخضار المقرمش
تُعد البروتين النباتي المقرمش بديلًا شهيرًا لللحوم مصنوعًا من دقيق الصويا المنزوع من الدهون، ويُقدم خيارًا عالي البروتين ومنخفض الدسم لأولئك الذين يبحثون عن خيارات وجبات صحية. يعود أصله إلى المأكولات النباتية، حيث يُستخدم عادة في أطباق مثل الفلفل الحار، وتاكو، والبرغر النباتي، مما يجعله مفضلًا بين نظم الحمية النباتية. بفضل نسيجه الأليافي، يمتص النكهات بشكل جيد، مما يعزز أي وصفة. غني بالبروتين والألياف، يدعم صحة العضلات والهضم، بينما يكون خاليًا من الكوليسترول. لذلك، سواء كنت نباتيًا، أو نباتيًا نقيًا، أو مجرد من يسعى لتقليل تناول اللحوم، يُعد البروتين النباتي المقرمش إضافة شهية ومغذية لمخزن مواد الطعام الخاص بك!
