1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 650.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تسكو إيدامامي
Edamame تسكو لذيذة، فول الصويا الشابة، تنفجر بالنكهة والعناصر الغذائية. ينبع هذا الطعام من شرق آسيا، وتُعتبر هذه القرون الخضراء الزاهية أحد المكونات الأساسية في المطبخ الياباني، حيث يتمتع الناس بها كوجبة خفيفة شهية أو وجبة خفيفة شهية شهيرة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الضرورية، فإن إدمامي تسكو هي إضافة رائعة لنظامك الغذائي، مما يدعم نمط حياة صحي. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها وجبة خفيفة بدون شعور بالذنب. مثالية لإضافتها إلى السلطات، الأطباق الصينية السريعة، أو ببساطة لتناولها لوحدها، إدامي تسكو هي خيار غذائي مغذي للجميع.
